Energy Gels | Laufen
03-09-2019
Inzwischen wissen wir alle, was ein Energiegel ist, nämlich eine flüssige Substanz, die hauptsächlich aus Kohlenhydraten und Zucker besteht. Aber warum entscheiden sich so viele Sportler während des Wettkampfs für ein Energiegel und nicht für einen Energieriegel oder eine Banane? Das werden wir Ihnen in diesem Blog erklären.
Energiegel - Vorteile
Wir haben alle gelesen, was ein Energiegel ist. Es handelt sich um ein Päckchen, das man leicht mit sich herumtragen kann, weil es flexibel und klein ist. Der Inhalt des Energiegels ist flüssig, und die wichtigsten Bestandteile sind Kohlenhydrate und Zucker. Da das Gel flüssig ist, kann es leicht vom Körper aufgenommen werden. Ein Energie-Gel muss während des Sports nicht gekaut werden, was der Name eigentlich schon verrät. Es gibt auch Unterschiede bei einem Energie-Gel, wie z. B. traditionelle Gele(Konzentrat) und Trinkgels. Bei einem Konzentrat-Gel muss man nach dem Gebrauch 2 bis 3 Schlucke trinken, während dies bei einem Trinkgel nicht notwendig ist.
Energiegel VS Energieriegel
Aber dann die große Frage: Was ist der größte Unterschied zwischen einem Energiegel und einem Energieriegel? Im Allgemeinen enthält ein Energieriegel mehr Kohlenhydrate als ein Energiegel. Darüber hinaus enthalten einige Riegel auch Ballaststoffe, wie z. B. der High Energy Bar von Amacx. Bei einem Riegel muss man wirklich noch kauen, während man bei einem Energiegel nur schlucken muss. Schließlich wird ein Energiegel schneller verdaut als ein Energieriegel. Im Durchschnitt ist ein Energiegel nach etwa 20 bis 30 Minuten verdaut. Sie profitieren also länger von einem Energieriegel als von einem Energiegel, aber ein Energiegel ist in schwierigen Momenten leichter einzunehmen, und Ihr Körper braucht weniger Energie, um es aufzunehmen.
In unserem vorherigen Blog können Sie lesen, was Sie bei einem Training verwenden können, z. B. einen Energieriegel oder ein Energiegel?
