Kohlenhydrate sind die Hauptenergiequelle für den menschlichen Körper. Beim Sport müssen Sie darauf achten, dass der Kohlenhydratspiegel in Ihrem Körper gut aufrechterhalten wird. Nicht zu wenig, aber auch nicht zu viel!
Sporternährung und Kohlenhydrate
Lange Zeit ging man davon aus, dass die maximale Kohlenhydrataufnahme bei etwa 60 Gramm pro Stunde liegt. Vor einigen Jahren haben wissenschaftliche Untersuchungen gezeigt, dass Produkte mit verschiedenen Kohlenhydratquellen in einem Verhältnis von 2:1 (Maltodextrin: Fruktose) zu einer höheren Kohlenhydrataufnahme von 80-90 Gramm pro Stunde beitragen können. Viele Fahrer des Giro und der Tour nutzen bereits seit einiger Zeit eine optimale Sporternährung mit einem Kohlenhydratverhältnis von 2:1. Aber diese Ernährung ist für jeden verfügbar, so dass es für viele Sportler noch etwas zu gewinnen gibt. Maxim kann dabei helfen, denn alle Maxim Energy Produkte haben diese einzigartige Kohlenhydratzusammensetzung.
