Ich nehme die Packung zwischen die Zähne und versuche, sie zu lockern. Vergeblich. Weil ich den Energieriegel in einer Hand halte, bin ich nicht mehr sehr stabil auf meinem Mountainbike. Zum Glück sehe ich, dass sich ein breiter Weg nähert. Dort kann ich eine Weile freihändig radeln, die Verpackung des Riegels öffnen, ihn in meine Gesäßtasche stecken und ein paar Bissen nehmen.
Aber es läuft noch nicht ganz rund, denn ich sehe, dass sich ein weiterer technischer Trail nähert und ich zwei Hände am Lenker brauche. Schnell stecke ich mir den Rest des Riegels in den Mund. Auch nicht sehr praktisch. Der technische Trail geht ziemlich schnell steil bergauf und es ist gar nicht so einfach, beim Kauen genug Luft zu bekommen, um diese kleine Steigung zu überwinden.
Natürlich hätte ich diese Ungeschicklichkeit vermeiden können, wenn ich statt eines Riegels ein Energiegel genommen hätte. Man kann es im Handumdrehen öffnen und verzehren. Das wusste ich eigentlich auch, denn in den Jahren, in denen ich Mountainbike fahre, habe ich gelernt, dass der Verzehr eines Energiegels, vor allem bei hohem Tempo, die beste Lösung ist, um schnell und einfach genug Energie zu bekommen.
Bei langen MTB-Touren oder MTB-Marathons bin ich es so gewohnt, dass ich nichts anderes als Energiegels zu mir nehme. Sie liefern mir genügend Kohlenhydrate und ich kann sie essen, wann ich will. Es gibt jedoch ein paar Dinge zu beachten, wenn Sie beim Mountainbiken viele Energiegels zu sich nehmen.
Achten Sie zunächst darauf, dass Sie ausreichend(isotonisches) Sportgetränk dazu trinken. Wenn das nicht möglich ist oder wenn es sehr heiß ist, nehmen Sie statt eines normalen Gels ab und zu ein Trinkgel. Diese liefern oft die gleiche Menge an Kohlenhydraten, aber Sie müssen nicht dazu trinken. Der Nachteil ist, dass sie kein "Sättigungsgefühl" vermitteln.
Bevor Sie auf einer wichtigen MTB-Tour viele Energiegels zu sich nehmen, sollten Sie sich an sie gewöhnen. Probieren Sie die Geschmacksrichtungen und die Menge aus. Übertreiben Sie es nicht. Mehr als zwei Gels pro Stunde können den Magen belasten (obwohl ich das normalerweise gut vertrage - vor allem mit den Gels von Amacx), probieren Sie also ein Gel mit Koffein. Diese geben Ihnen das gewisse Extra an Schärfe.
Denn das ist das Schöne an Gelen: Sie liefern einen Batzen Energie und können Ihre Anstrengungen auf dem Mountainbike länger durchhalten!
