Sportgetränke
06-09-2016
In der Welt der Sporternährung gibt es derzeit unzählige verschiedene Sportgetränke zur Auswahl. Jede Marke und jedes Produkt hat seine eigenen Eigenschaften und Wirkungen. Aus diesem Grund ist es wichtig zu wissen, wie man die Etiketten von Sporternährungsprodukten liest. So können Sie das richtige Sportgetränk finden, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht!
Maxim - Sportgetränk
Die Nährwerttabelle zeigt in der rechten Spalte, was die empfohlene Dosis (60 g) an Energie liefert1 (209 kcal/pro 750 ml Flasche ). Dieses Produkt enthält nur Kohlenhydrate (52 g) und Salz (1,8 g), aber kein Eiweiß oder Fett2. Sowohl aus der Nährwerttabelle3 als auch aus der Deklaration der Inhaltsstoffe4 geht hervor, dass Salz und Mineralstoffe (Natrium, Kalium und Magnesium) zugesetzt wurden. Diese Mineralien werden auch als Elektrolyte bezeichnet und sind sehr wichtig für die richtige Flüssigkeitszufuhr. Außerdem ist in der Zutatenliste4 angegeben, dass Lebensmittelsäuren, Farbstoffe und Aromen zugesetzt wurden. Dies dient dazu, dem Produkt Geschmack und Farbe zu verleihen.
Pro Portion von 60 Gramm liefert Maxim Sports Drink also 52 Gramm Kohlenhydrate2, wovon 21 Gramm Zucker sind. Das ist relativ wenig Zucker, was auch dazu führt, dass dieses Sportgetränk weniger süß schmeckt. Der Zucker in dem Sportgetränk stammt aus Fructose (30%) und die restlichen Kohlenhydrate (60%) aus Maltodextrin (=Maisstärke). Maxim hat ein gutes Kohlenhydratverhältnis von etwa 2:1 in Form von 2 Teilen Maltodextrin zu 1 Teil Fruktose. Mit einer 750-ml-Flasche erhalten Sie also 52 Gramm der erforderlichen 60-90 Gramm Kohlenhydrate. Die restlichen Kohlenhydrate können Sie mit einem Sandwich, einer Banane, einem Energieriegel oder einem Energiegel ergänzen. Sie können Ihr Sportgetränk auch mit einem neutralen Carboloader(Maxim Carboloader = reines Maltodextrin/Stärke) ergänzen oder mehr trinken (1000 ml statt 750 ml pro Stunde).
