Ruhezeit Cyclocross

Wenn das Ende der Cyclocross-Saison naht, freue ich mich ohnehin immer auf die Ruhephase. Andererseits finde ich es immer schade, dass die Saison vorbei ist, aber mein Körper ist trotzdem bereit dafür. Einfach 3 Wochen gar nichts tun, an nichts denken und wieder zur Ruhe kommen. Ich habe gemerkt, dass mein Körper in den letzten Wochen der Saison nicht wirklich mitspielen wollte. Ich habe mich nicht ausreichend erholt und bin fast jeden Tag mit schmerzenden Beinen herumgefahren. Vor allem mental ist es dann schwierig, scharf und konzentriert zu bleiben, um in den letzten Rennen so gut wie möglich abzuschneiden.

Radsport - Ruhezeit

In der Ruhezeit mache ich vor allem Dinge, die ich gerne mache. Sich mit Freunden treffen, weil das während der Saison oft schwierig ist. Gutes Essen, denn ich esse oft und gerne Nudeln und andere Dinge, vor allem fettiges Essen. Das ist nicht wirklich gut für die Linie, aber na ja... es ist ja nur für 3 Wochen. Ich gehe viel mit unserem Hund Figo spazieren, das gibt mir viel Ruhe und Zeit, über Dinge nachzudenken. Ich finde diese Wochen sehr wichtig, weil sich die meiste Zeit des Jahres alles um Training und Wettkämpfe dreht. Und da ich oft von zu Hause weg bin, verpasse ich manchmal viel. 3 Wochen scheinen sehr lang zu sein, aber die Zeit vergeht immer wie im Fluge.

Pläne schmieden für die neue Saison

Die letzte Woche ist noch Ruhezeit, aber ich beginne oft schon mit der Planung für die neue Saison. Ich schaue auf das vergangene Jahr zurück, wie meine Rennen gelaufen sind, wo ich mich verbessern kann. Aber auch, was ich in Bezug auf Ernährung und Krafttraining ändern kann. Das scheint nicht viel Arbeit zu sein, aber es ist trotzdem viel. Ich mache immer einen vorläufigen Wettkampfplan und setze mir in Absprache mit meinem Trainer Ziele, auf die ich hinarbeiten will. Von hier aus werden dann die Trainingspläne erstellt. Es macht mir immer Spaß, mich neuen Herausforderungen zu stellen. Das wird dieses Jahr auf jeden Fall der Fall sein. Es sind neue Dinge auf mich zugekommen, über die ich in der nächsten Zeit bestimmt mehr erzählen/schreiben werde. Also behaltet den Blog im Auge.