Niek ist seit seinem sechsten Lebensjahr im Triathlon aktiv, damals noch auf dem kleinsten Kinderrad (mit Winnie the Pooh-Helm), aber inzwischen ist er eine feste Größe im internationalen Juniorenbereich. Sein Name ist Niek Heldoorn, Triathlet auf höchstem nationalen Niveau und erst 20 Jahre alt. Mit 4 aufeinanderfolgenden nationalen Titeln bei den Junioren in der Tasche träumt Niek davon, auf die höchste Ebene zu kommen: die Olympischen Spiele. Wie will Niek das erreichen? Er sagt es selbst.
Triathlon Sporternährung
Als Triathlet - dem Ausdauersport schlechthin - ist eine lange Trainingswoche vorprogrammiert, der man sich nicht entziehen kann. Das bedeutet mehrere Trainingseinheiten pro Tag, von denen sich mein Körper erholen muss, um besser zu werden. Seit dem ersten Jahr, in dem ich mit dem Sport begonnen habe, hat mein erfahrener Vater (8-facher niederländischer Triathlonmeister und 3-facher Iron-Man-Sieger Frank Heldoorn, Anm. d. Red.) der Ernährung eine hohe Priorität eingeräumt. Im Laufe der Jahre habe ich herausgefunden, warum das so ist. Schließlich besteht Triathlon nicht aus drei, sondern aus vier Teilen, und die Ernährung ist vielleicht der wichtigste Teil von allen. Ohne die richtigen Nährstoffe in der richtigen Menge machen Sie es sich unnötig schwer, richtig zu trainieren und sich zu erholen. Lassen wir einmal das Vergnügen und die Befriedigung beiseite, die das Training mit sich bringt. Würden Sie also immer noch Stunden auf dem Hometrainer verbringen, nur um festzustellen, dass Sie dadurch kein besserer Radfahrer werden?
Für mich ist es daher die erste Voraussetzung für ein gutes Training, mit einem ausgeglichenen Flüssigkeits-, Energie- und Salzhaushalt nach Hause zu kommen. Das macht die Erholungszeit bis zum nächsten Training so kurz wie möglich und den Reiz (und das nächste Training) so sinnvoll wie möglich.
Da Triathlon drei sportliche Komponenten beinhaltet, ist es immer wichtig, sich zwischen den Trainingseinheiten optimal zu erholen. Eine gute Erholung bedeutet, dass ich auch im nächsten Training Qualität liefern kann. Diese Erholung beginnt bereits mit der Ernährung, die ich während des Trainings zu mir nehme. Auch dank der Unterstützung von PowerBar kann ich jeden Tag mein Training so gut wie möglich durchführen, auf meinem Weg an die Spitze des Triathlonsports und gleichzeitig meine Gesundheit langfristig erhalten".
Nieks Lieblings-PowerBar-Produkte
- IsoActive Zitrone
Ein leckeres und leicht zu trinkendes Sportgetränk, das genau die Energie und die Salze enthält, die ich während des Trainings oder des Wettkampfs brauche. - Koffein-Boost
Ich verwende diese Ampullen während des Rennens; sie helfen mir, mich zu konzentrieren und geben mir das kleine bisschen zusätzliche Energie, das ich brauchen kann. - Deluxe Protein Banane
Manchmal, in der letzten Phase meines Trainings, stelle ich mir schon vor, wie dieser Proteinshake auf mich wartet. Er enthält das nötige Eiweiß für meine Erholung, fühlt sich aber oft eher wie eine leckere Belohnung an als eine Verpflichtung 😉 . - Protein Plus 30% Bar
Last but not least: Am Ende eines anstrengenden Tages mit intensivem Schwimmen, Laufen und Krafttraining ist dies meine erste Anlaufstelle. An einem solchen Tag ist die Zufuhr von ausreichend Eiweiß das oberste Gebot. Was dann auch sehr hilft, ist, dass es keine leckerere Süßigkeit gibt als die Sorte Caramel Vanilla Crisp....
