Niek ist seit seinem sechsten Lebensjahr im Triathlon aktiv, damals noch auf dem kleinsten Kinderrad (mit Winnie the Pooh-Helm), aber inzwischen ist er eine feste Größe im internationalen Juniorenbereich. Sein Name ist Niek Heldoorn, Triathlet auf höchstem nationalen Niveau und erst 20 Jahre alt. Mit 4 aufeinanderfolgenden nationalen Titeln bei den Junioren in der Tasche träumt Niek davon, auf die höchste Ebene zu kommen: die Olympischen Spiele. Wie will Niek das erreichen? Er sagt es selbst.
Triathlon – Sporternährung
Als Triathlet - dem Ausdauersport schlechthin - ist eine lange Trainingswoche vorprogrammiert, der man sich nicht entziehen kann. Das bedeutet mehrere Trainingseinheiten pro Tag, von denen sich mein Körper erholen muss, um besser zu werden. Seit dem ersten Jahr, in dem ich mit dem Sport begonnen habe, hat mein erfahrener Vater (8-facher niederländischer Triathlonmeister und 3-facher Iron-Man-Sieger Frank Heldoorn, Anm. d. Red.) der Ernährung eine hohe Priorität eingeräumt. Im Laufe der Jahre habe ich herausgefunden, warum das so ist. Schließlich besteht Triathlon nicht aus drei, sondern aus vier Teilen, und die Ernährung ist vielleicht der wichtigste Teil von allen. Ohne die richtigen Nährstoffe in der richtigen Menge machen Sie es sich unnötig schwer, richtig zu trainieren und sich zu erholen. Lassen wir einmal das Vergnügen und die Befriedigung beiseite, die das Training mit sich bringt. Würden Sie also immer noch Stunden auf dem Hometrainer verbringen, nur um festzustellen, dass Sie dadurch kein besserer Radfahrer werden?
Für mich ist es daher die erste Voraussetzung für ein gutes Training, mit einem ausgeglichenen Flüssigkeits-, Energie- und Salzhaushalt nach Hause zu kommen. Das macht die Erholungszeit bis zum nächsten Training so kurz wie möglich und den Reiz (und das nächste Training) so sinnvoll wie möglich.
Da Triathlon drei sportliche Komponenten beinhaltet, ist es immer wichtig, sich zwischen den Trainingseinheiten optimal zu erholen. Eine gute Erholung bedeutet, dass ich auch im nächsten Training Qualität liefern kann. Diese Erholung beginnt bereits mit der Ernährung, die ich während des Trainings zu mir nehme. Auch dank der Unterstützung von PowerBar kann ich jeden Tag mein Training so gut wie möglich durchführen, auf meinem Weg an die Spitze des Triathlonsports und gleichzeitig meine Gesundheit langfristig erhalten".
Nieks Lieblings-PowerBar-Produkte
- IsoActive Lemon
Ein leckeres und leicht zu trinkendes Sportgetränk, das genau die Energie und die Mineralstoffe enthält, die ich während eines Trainings oder Wettkampfs benötige. - Caffeine Boost
Diese Ampullen verwende ich während Wettkämpfen; sie helfen mir, meine Konzentration aufrechtzuerhalten, und geben mir genau das Quäntchen zusätzliche Energie, das ich gut gebrauchen kann. - Deluxe Protein Banane
Manchmal träume ich schon während des letzten Teils meines Trainings von diesem Proteinshake, der auf mich wartet. Er enthält die notwendigen Proteine für meine Regeneration, fühlt sich aber oft eher wie eine leckere Belohnung als wie eine Pflicht an 😉 - Protein Plus 30 % Riegel
Last but not least: Am Ende eines anstrengenden Tages mit intensivem Schwimm-, Lauf- und Krafttraining ist dies meine erste Rettung. An solchen Tagen hat die Aufnahme von ausreichend Protein oberste Priorität. Was dabei außerdem sehr hilft: Es gibt keine Süßigkeit, die besser schmeckt als die Sorte „Caramel Vanille Crisp“...
