PowerBar - Marathon

Auch im Jahr 2019 steht das Thema Bucket List bei vielen auf der Agenda. Denn neben einer erfolgreichen Karriere und einem ausgefüllten Familienleben gibt es natürlich auch Raum, an der persönlichen Entwicklung zu arbeiten. Ein zusätzliches Studium hier, eine Fernreise dort, aber auch auf sportlicher Ebene werden viele Ziele gesetzt.

Marathon - PowerBar hilft Ihnen dabei!

Wo man sich früher damit begnügte, 5 km am Stück laufen zu können, sind heute Marathons und Triathlons die Norm. Um dies zu erreichen, spielen verschiedene Faktoren eine Rolle. Es beginnt natürlich mit eiserner Disziplin, gutem Training und guter Ausrüstung, aber es gibt noch einen vierten wichtigen Aspekt: die Ernährung.
Die Grundlage bildet eine gesunde Grundernährung, mit der du sicherstellst, dass du alle Nährstoffe und notwendigen Vitamine zu dir nimmst. Während der vielen Trainingseinheiten wird jedoch viel zusätzliche Energie verbraucht, und da reicht ein Butterbrot mit Käse allein nicht aus. Aber wo soll man bei dem überfüllten Angebot an Sporternährung überhaupt anfangen? Duendsport und PowerBar helfen dir dabei.

Sportgetränk - Flüssigkeitshaushalt

Die Grundlage für ein gutes Training oder einen guten Wettkampf ist ein guter Flüssigkeitshaushalt. Wussten Sie, dass ein Flüssigkeitsverlust von 2% die Leistung um 30% reduzieren kann? Und wussten Sie, dass Sie nicht nur Feuchtigkeit verlieren, wenn die Temperaturen steigen, sondern auch, wenn es friert?

Um Ihren Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten, können Sie nur Wasser wählen, aber das gibt Ihnen keine zusätzliche Energie und füllt Ihre ausgeschwitzten Mineralien nicht wieder auf. Wählen Sie daher ein isotonisches Sportgetränk wie PowerBar IsoActive. In einem isotonischen Getränk ist die Kohlenhydratkonzentration in etwa so hoch wie in der Körperflüssigkeit, so dass diese Energie, die Kohlenhydratmischung aus Glukose und Fruktose, relativ schnell aufgenommen werden kann.

Sie brauchen keine zusätzliche Energie aus Sportgetränken, weil Sie diese bereits aus einer anderen Quelle beziehen? Dann könnten die Elektrolyt-Tabs die Antwort sein. Diese enthalten auch die Mineralien, die du brauchst, aber ohne Kohlenhydrate.

Energie-Gels

Werden Sie mehr als 75 Minuten laufen und brauchen Sie zusätzliche Energie? Dann könnten Energie-Gels die Antwort sein. Im Großen und Ganzen gibt es zwei Arten von Gels: die kleinen und konzentrierten PowerGels, zu denen Sie Wasser trinken müssen, und die HydroGels, die bereits mit Wasser verdünnt sind und die Sie einnehmen können, ohne direkt Wasser dazu zu trinken. Probieren Sie sie aus, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert, aber Vorsicht: Gele brauchen Übung. Es kann sein, dass Sie sich an die Substanz oder den Geschmack gewöhnen müssen, und nicht jeder nimmt (beim ersten Mal) gerne ein Gel ein.

Sie haben bereits Ihren ersten (Halb-)Marathon geplant und wollen mit einem der oben genannten Produkte trainieren? Sie erhalten jetzt die Elektrolyt-Tabs und PowerGels in einer 2+1 Aktion / 3+1 Aktion; ein Grund weniger, Ihr Training zu verschieben 😉 .