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Marken 15-01-2020
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Weissensee - Tipps zur Sporternährung!

Alle Kategorien Energie-GelsMarkenRadsport

Letztes Jahr waren wir, das QWIN Markenteam, bei der alternativen Elfstedentocht am Weissensee dabei und versorgten alle 4.000 Teilnehmer mit QWIN Pepti-Gels! Aber es passierte noch mehr... Das QWIN-Team wurde vom Weissensee-Virus gepackt und einige QWIN-Damen beschlossen, sich für die Leistungstour (100km) im Jahr 2020 anzumelden. Und das ohne jegliche Skating-Erfahrung! Dafür aber mit einem großen Erfahrungsschatz und Wissen über Sporternährung, das wir gerne weitergeben!

Nach dem Kauf der richtigen Eislaufausrüstung haben wir als erstes an einem guten Ernährungsplan gearbeitet. Die 100 km lange Strecke muss in 7 1/2 Stunden gelaufen werden, und wir schätzten, dass wir die vollen 7 1/2 Stunden dafür brauchen würden.

Planen Sie Ihre Trink- und Essenszeiten

Natürlich haben wir viel trainiert, sowohl mit den neuen Schlittschuhen als auch mit der Ernährung. Im Alltag wissen wir am besten, wie (Sport-)Ernährung zu einer guten sportlichen Leistung beitragen kann, aber wie funktioniert das in der Praxis? Pünktlich zu essen und zu trinken, während man Sport treibt, erweist sich als eine Herausforderung. Auch wir sind dem Mann mit dem Hammer schon begegnet, aber das wird uns jetzt nicht mehr passieren. Planen Sie Ihre Trink- und Essenszeiten und halten Sie sich daran, auch wenn Sie noch nicht hungrig/durstig sind.

Weissensee Sporternährungstipps

Variieren Sie Ihre Sporternährung

Wir alle haben unsere Lieblingsprodukte, die einen wählen das QWIN IsoPro Gel in Kombination mit dem QWIN PeptiPlus, die anderen bevorzugen die QWIN Pepti Gele in Kombination mit einem isotonischen Sportgetränk. Aber eines haben wir alle gemeinsam: Nach ein paar Stunden Skaten und Sportnahrung ist jede Abwechslung willkommen! Da wir die Eisbahn nicht wechseln können, begrüßen wir jede Variation in Geschmack und Zusammensetzung der Sporternährung. Probieren Sie verschiedene Produkte und Geschmacksrichtungen aus und wechseln Sie sie bei langen Trainingseinheiten ab.

Nahrungsergänzungsmittel

Wir haben in den letzten Monaten alles getan, um fit zu werden und zu bleiben für die Fahrt auf den Weissensee. Das viele Training verlangt dem Körper einiges ab und in den Wintermonaten kann jeder zusätzliche Nährstoffe gebrauchen. Deshalb haben wir während der gesamten Trainingszeit QWIN MultiSport Vitamin verwendet, um die Abwehrkräfte zu stärken und das Immunsystem zu unterstützen. Dies setzt natürlich voraus, dass Ihre tägliche Ernährung in Ordnung ist.

Geschrieben von PowerBarNL Nutrisense

NutriSense hat sich in den letzten Jahren zu einem erfahrenen Akteur in der (Sport-)Ernährungsbranche entwickelt. Mit Marken wie PowerBar und QWIN richtet sich das Unternehmen an Spitzensportler, Freizeitsportler und den modernen aktiven, gesundheitsbewussten Verbraucher.

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