Es ist wieder Herbst und das bedeutet das R im Monat. Für viele Niederländer ist dies die Zeit, in der sie wieder die Nahrungsergänzungsmittel aus dem Schrank holen und hart an ihrer Abwehrkraft arbeiten. Ob dies notwendig ist, um einer Erkältung vorzubeugen, und was Sie am besten tun können, möchten wir Ihnen gerne erklären!
Das R im Monat bedeutete früher, dass frisches Obst und Gemüse nicht so leicht verfügbar war. Das machte es viel schwieriger, die täglichen Vitamine zu bekommen. Heutzutage sind Obst und Gemüse glücklicherweise das ganze Jahr über in den Regalen zu finden. Das heißt aber nicht, dass Sie jetzt nicht auch die Herbst- und Wintermonate berücksichtigen müssen.
Die Kombination aus kalten Temperaturen, hoher Luftfeuchtigkeit und geringer Sonneneinstrahlung wirkt sich stark auf die Abwehrkräfte aus. Eine Erkältung oder Grippe lauert also immer. Deshalb ist es wichtig, sich gut um seinen Körper zu kümmern.
Als Läufer müssen Sie bei Ihren Läufen in den Herbst- und Wintermonaten Wind und Wetter trotzen. Die Kälte und der Regen, denen Sie jede Woche trotzen, machen Ihren Körper noch anfälliger für Erkältungen. Mit ausreichend Schlaf und gesunder Ernährung können Sie Ihrem Körper unter die Arme greifen.
Dennoch kann es schwierig sein, alle Nährstoffe in ausreichender Menge zu sich zu nehmen. Multi Oxidant Control Gold (ohne B6) von Virtuoos wurde speziell für Sportler entwickelt und ist daher perfekt auf Ihre Bedürfnisse als Läufer abgestimmt. Könnte Ihr Immunsystem etwas zusätzliche Unterstützung gebrauchen? Dann können Sie zusätzlich zu einem gesunden Lebensstil und einem guten Multivitaminpräparat auch zusätzliches Vitamin C, Vitamin D oder Zink einnehmen.
Vitamin C ist das bekannteste Vitamin, wenn es um die Abwehrkräfte geht, und das aus gutem Grund. Besonders für Läufer ist Vitamin C von Interesse. Denn Vitamin C trägt zu einer guten Kälteresistenz bei und sorgt für zusätzliche Widerstandskraft bei körperlicher Anstrengung. Also 2 große Pluspunkte! Durch den Verzehr von viel Obst und Gemüse kann man sich mit Vitamin C versorgen. Da dies aber trotzdem schwierig sein kann, können Sie sicherheitshalber ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Zum Beispiel mit Vitamin C1000 Gold von Virtuoos.
Wie Vitamin C ist auch Vitamin D wichtig für eine gute Immunität. Aber Vitamin D hat noch viele andere wichtige Funktionen für Sie als Läufer. So ist Vitamin D auch wichtig für das Funktionieren Ihrer Muskeln und für den Aufbau Ihrer Knochen. Es ist also für Sie als Läufer unverzichtbar!
Da die Sonneneinstrahlung in den Herbst- und Wintermonaten abnimmt, werden Sie Ihre Läufe regelmäßig in der Dunkelheit absolvieren. Außerdem tragen Sie mehr bedeckende Kleidung und die Sonneneinstrahlung ist weniger stark. Das hat zur Folge, dass Sie weniger Sonnenlicht auf Ihre Haut bekommen, so dass Ihr Körper auch weniger Vitamin D produzieren kann. Daher kommt es in diesen Monaten regelmäßig zu einem Mangel. Um auch in den Herbst- und Wintermonaten genügend Vitamin D zu haben, entscheiden sich viele Menschen für ein Nahrungsergänzungsmittel.
Um einen guten Vitamin-D-Spiegel aufrechtzuerhalten, ist eine Dosis von 400-600 IE ausreichend, zum Beispiel D3-600 IE Gold von Virtuoos. Bei einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel können Sie sich für eine höhere Dosierung entscheiden, z. B. D3-3000 IU Gold.
Auch Zink ist ein wichtiger Nährstoff für Ihre Abwehrkräfte. Denn Zink ist ein Antioxidans und spielt eine wichtige Rolle beim Aufbau von Proteinen. Sie finden Zink vor allem in Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Vollkorngetreide, Nüssen und Samen. Um die tägliche Aufnahme zu ergänzen, kann ein Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden. Achten Sie darauf, dass die Dosierung nicht zu hoch ist, denn zu viel ist auch nicht gut. Virtuoos Zinc Gold enthält die optimale Dosierung von 15 mg Zink.
Speziell zur Unterstützung der Abwehrkräfte hat Virtuoos das Resistance Package zusammengestellt. Dieses Paket enthält alle drei oben genannten Produkte, nämlich Vitamin C1000 Gold, Vitamin D3-3000 IU Gold und Zink Gold.
