Wenn die Trainingshäufigkeit und das Trainingsvolumen hoch sind, kann es zu einer enormen Ermüdung kommen. Was ist die Ursache dafür? Viele verschiedene Faktoren, wie zu wenig Schlaf, zu viel Stress oder ein mäßiger bis schlechter Ernährungszustand, können dazu führen, dass man sich übermüdet fühlt.
In diesem Blog diskutieren wir über Eisenmangel als Ursache für Übermüdung und Leistungsabfall. Was ist Eisen? Warum brauchen Sie es und welche Lebensmittel enthalten Eisen? Und warum haben Sie als begeisterter Ausdauersportler ein höheres Risiko für Eisenmangel?
