Leitfaden zur Auswahl: Wie Sie den für Sie passenden Energieriegel auswählen

Name: Sports Endurance
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Wer kennt sie nicht, diese superleckeren Schokoriegel, gefüllt mit Schokolade, Karamell und Keksen oder Nüssen. Für ein paar Minuten genossen, versteht sich, aber danach hat der sportliche Körper sowieso keine Verwendung mehr für sie. Aber wenn ich dir sage, dass es Riegel gibt, die mindestens genauso gut schmecken und aus nahrhaften Zutaten bestehen... Dann willst du sie doch probieren, oder? Und ich werde dir helfen, herauszufinden, welcher am besten zu dir passt.

Was ist ein Energieriegel?

Es wird Sie nicht überraschen, wenn ich Ihnen sage, dass ein Energieriegel ein Riegel ist, der vor Kalorien und damit vor Energie strotzt. Das ist nicht beängstigend, denn diese Kalorien sind genau das, was Sie während oder nach dem Sport brauchen. Ein Energieriegel besteht also hauptsächlich aus Kohlenhydraten, die zum Beispiel aus Haferflocken, Reismehl oder anderen Getreidesorten stammen.

Energieriegel sind immer praktisch pro Stück verpackt, so dass Sie sie z. B. beim Radfahren oder Krafttraining leicht mitnehmen können. Wenn Sie einen sportlichen Lebensstil haben, können sie auch als nahrhafter Snack ein Geschenk des Himmels sein. Packen Sie also einen Energieriegel in jede Tasche und Sie haben immer und überall eine gute Dosis Energie dabei!

Welche Arten von Energieriegeln gibt es?

So viele Menschen, so viele Geschmacksrichtungen, so viele Energieriegel. Wirklich, Sie werden überrascht sein, wie viele verschiedene Sorten es gibt. Mit Cerealien, Nüssen, Trockenfrüchten und Schokolade oder einfach ohne Gluten oder Laktose. Was auch immer Sie bevorzugen, Sie werden immer einen passenden Energieriegel finden.

Energieriegel mit Überzug

Ohhh, wie ich einen beschichteten Energieriegel immer genießen kann. Ich bin Läuferin, also werde ich beim Laufen nicht so schnell einen Energieriegel mit Überzug essen, aber als nahrhaften Snack finde ich ihn perfekt! Der Überzug kann aus Schokolade oder Joghurt bestehen, aber als Schoko-Liebhaberin bevorzuge ich definitiv Ersteres. Maxim's Caramel Chocolate zum Beispiel ist so köstlich, dass man manchmal vergisst, dass man damit seinen Kohlenhydratspeicher wieder auffüllt.

2. Energieriegel ohne Überzug

Und das ist genau der Energieriegel, den ich beim Laufen nehme. Natürlich ist das sehr persönlich (ich kenne viele, die beim Training mühelos einen Riegel mit Schokoladenüberzug essen), aber für relativ geringe Anstrengungen ist ein Energieriegel ohne Überzug ideal. Da ein Energieriegel manchmal bis zu 50 Gramm Kohlenhydrate enthält, teile ich ihn oft in zwei Portionen, so dass ich alle 20 Minuten eine gute Dosis von 25 Gramm Kohlenhydraten zu mir nehme.

3. Energieriegel mit Cerealien

Die letzte Kategorie ist der Energieriegel mit Cerealien, auch Müsliriegel genannt. Sie enthalten oft eine Mischung aus langsamen und schnellen Kohlenhydraten und sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Dank ihrer Zusammensetzung sind diese Riegel oft auch für Vegetarier oder Veganer geeignet, wie z. B. die Riegel von PowerBar.

Testen und probieren Sie, welcher Energieriegel für Sie der richtige ist

Und nun der beste Rat, den ich Ihnen geben kann: Probieren Sie, probieren Sie, testen Sie, erforschen Sie, was auch immer nötig ist, um herauszufinden, welcher Energieriegel am besten für Sie geeignet ist. Die Tatsache, dass ich beim Laufen zu einem Energieriegel ohne Beschichtung greife, bedeutet sicher nicht, dass es bei Ihnen auch so sein wird.

Die Geschmacksrichtungen reichen oft von frischem Fruchtgeschmack bis hin zu schwereren Geschmacksrichtungen wie Schokolade und Kaffee, also probieren Sie alle aus und wählen Sie Ihren Favoriten. Pro-Tipp: Bestellen Sie das Maxim's Energy Pack oder mehrere einzelne Riegel. So können Sie ganz einfach verschiedene Geschmacksrichtungen ausprobieren und Ihre Vorlieben kennen lernen.

Meine persönlichen Favoriten

Falls du dich fragst, ob ich neben dem bereits erwähnten Maxim Karamell-Schokoriegel noch andere Favoriten habe: auf jeden Fall! Ich verwende auch gerne den Energy Oat Bar in der Geschmacksrichtung süße Feigen sowie den aktualisierten Flapjack voller Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Und wenn ich ein intensives Intervalltraining vor mir habe, greife ich zu einem Riegel mit einem Maximum an schnellen Kohlenhydraten und einem Minimum an Ballaststoffen: dem Turbo Fruit!

Ich hoffe, Ihnen den Weg in die wunderbare Welt der Energieriegel erleichtert zu haben, aber vor allem wünsche ich Ihnen viel Spaß beim Testen und Probieren ?

Geschrieben von Trix Hakstege

Was macht mir als Werbetexterin und begeisterte Wettkampfläuferin mehr Spaß, als über Sport und Ernährung zu schreiben? Im Laufe der Jahre ist mir klar geworden, dass es ohne die richtige Ernährung kein schnelles Ziel gibt. So habe ich viel darüber gelernt, welche Nahrung man braucht, aber auch in welcher Form und zu welchen Zeiten. Setzt man dieses Puzzle richtig zusammen, ergeben sich PRs oft 'automatisch', obwohl gezieltes und diszipliniertes Training natürlich auch nicht schadet ;-)

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3. Energieriegel mit Cerealien

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