Eiweiß-Smoothie

Es ist immer schwierig, genügend Obst und Eiweiß am Tag zu sich zu nehmen. Oft klappt es nicht. Dabei ist es sehr wichtig, genug davon zu sich zu nehmen, vor allem wenn man viel Sport treibt. Hier ein paar Tipps, wie man gesunde Eiweiß-Smoothies schnell und vor allem lecker zubereiten kann.

Küchenzubehör

• Mixer
• Schneidebrett
• Scharfes Messer
• Großes Glas oder Shaker-Becher

Eiweiß-Smoothie Vanille mit Früchten

• 250/350 ml Sojamilch (oder teilentrahmte Marke, Trinkjoghurt/Quark)
• Obst: Banane, Apfel, Birne, Melone usw. Du kannst vieles mit Vanille kombinieren
• 2 Messlöffel Protein Deluxe Vanilla (abhängig von Ihrem Gewicht. Überprüfen Sie dies auf der Verpackung und ändern Sie es ggf.)
• Optional können Sie auch Haferflocken hinzufügen. Das sorgt für ein gutes Sättigungsgefühl.

Amacx Protein Deluxe Schokoladen-Shake

• 250/350 ml Sojamilch (oder teilentrahmte Marke, Trinkjoghurt/Quark)
• Eine Handvoll Heidelbeeren
• 2 Messlöffel Protein Deluxe Chocolate (abhängig von Ihrem Gewicht. Überprüfen Sie dies auf der Verpackung und ändern Sie es gegebenenfalls)
• Optional können Sie auch Haferflocken hinzufügen. Das sorgt für ein gutes Sättigungsgefühl.

Eiweißshake Banane

• 250/350 ml Sojamilch (oder teilentrahmte Marke, Trinkjoghurt/Quark)
• 1 Banane
• 1 Birne oder eine Handvoll Heidelbeeren
• 2 Messlöffel Protein Deluxe Banane (abhängig von Ihrem Gewicht. Überprüfen Sie dies auf der Verpackung und ändern Sie es ggf.)
• Optional können Sie auch Haferflocken hinzufügen. Das sorgt für ein gutes Sättigungsgefühl.

Protein-Waldfrucht-Smoothie 

• 250/350 ml Sojamilch (oder teilentrahmte Marke, Trinkjoghurt/Quark)
• 4 bis 5 Erdbeeren
• Eine Handvoll Waldfrüchte
• 2 Messlöffel Protein Deluxe Strawberry (abhängig von Ihrem Gewicht. Überprüfen Sie dies auf der Verpackung und ändern Sie es ggf.)
• Optional können Sie auch Haferflocken hinzufügen. Das sorgt für ein gutes Sättigungsgefühl.

Dies ist hauptsächlich eine Basis. Du kannst sie natürlich mit vielem anderen kombinieren. Schauen Sie sich an, was Sie selbst mögen. Auf den Gläsern des Amacx Protein Deluxe finden Sie eine Beschreibung, wie Sie das Produkt am besten verwenden, lesen Sie diese sorgfältig durch. Viel Erfolg!