Eine gute Nachtruhe ist für einen Sportler unerlässlich. Während des Schlafs erholt sich der Körper sowohl geistig als auch körperlich vom Vortag. Ein (chronischer) Schlafmangel erhöht das Verletzungsrisiko und lässt das Immunsystem weniger gut funktionieren. Auch das Reisen zwischen verschiedenen Zeitzonen kann den Schlafrhythmus durcheinander bringen.
Virtuose und Schlaf Ausdauersportler
Die niederländische A-Marke Virtuoos ist bekannt für ihre hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel für Sportler. Die Nahrungsergänzungsmittel von Virtuoos werden meist in vegetarischen Kapseln verarbeitet, was die Reinheit und die Aufnahme durch den Körper verbessert. Die Produkte werden für körperliche Höchstleistungen eingesetzt und dienen als Ergänzung zur normalen Ernährung.

Schlafpaket Virtuoso
Der Good Night Deal enthält die Nahrungsergänzungsmittel ProNiteGold1 und Magnesium Gold. Diese Ergänzungsmittel ergänzen sich gut und können zur Verbesserung der Schlaf(qualität)1 eingesetzt werden. ProNite Gold besteht aus einer angenehmen Kombination aus Melatonin und Kräutern wie Baldrian und Passiflora, die den Schlaf fördern. Magnesium ist ein Mineral, das dazu beiträgt, das parasympathische System zu aktivieren, das für die Erholung und Entspannung des Körpers wichtig ist.
Neben diesem Paket ist es auch wichtig, die eigene Schlafhygiene unter die Lupe zu nehmen und sie gegebenenfalls anzupassen.
- Halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan für das Zubettgehen und Aufstehen ein.
- Achten Sie darauf, dass Ihr Zimmer dunkel und kühl ist.
- Keine fettreichen Mahlzeiten vor dem Schlafengehen.
- Vermeiden Sie Koffein ab dem späten Nachmittag.
- Schränken Sie die Nutzung von Handys, Tablets und Computern (blaues Licht) in den letzten 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen ein (stört die Melatoninproduktion).