Hyrox Starter Kit

AC Sports Nutrition - Hyrox Starter Kit

Hyrox Starter Kit Inhalt:

• 2x Energieriegel 40 gr - Geschmack: 1x Apfelkuchen & 1x Banane
• 2x Energy Gel 60 ml - Geschmack: Zitrone
• 2x Energy Gel mit Koffein 60 ml - Geschmack: Beere
• 2x Isotonisches Sportgetränk Beutel 57 gr - Geschmack: Zitrone
• 1x Electrolyte Sport Tabs - Elektrolyt-Tabletten zur Flüssigkeitszufuhr vor, während und/oder nach dem Training/Wettkampf
• 1x AC Flasche 550 ml

Mit diesem Paket bist du für Energie, Konzentration, Flüssigkeitszufuhr und Erholung gerüstet. Nutzen Sie den untenstehenden Fahrplan, um das Beste aus Ihrem Rennen herauszuholen.

Tipps zur Verwendung des Hyrox Starter Kits

Für den Rennsport:

• 1-2 Tage vor dem Rennen: Elektrolyt Sport Tab: 1 Tab in 500 ml Wasser auflösen, 1-2× täglich → unterstützt die Hydratation und den Elektrolythaushalt.
• Am Renntag: 60-90 min vor dem Start - 1× AC Energy Bar (Apfel oder Banane) zum Auffüllen der Energiereserven. Trinken Sie ½ Bidon AC Isotonic Sports Drink dazu.
• Am Wettkampftag: 30 min vor dem Start (optional) - Elektrolyt Sport Tab in Wasser, zur leichten Flüssigkeitszufuhr ohne zusätzliche Kohlenhydrate.

Während des Rennens (60-90 min)

• Nach 20-30 min: 1× AC Energy Gel Lemon + ein paar Schlucke Wasser.
• Ca. 40-50 min (nach der Hälfte) 1× AC Energy Gel Berry Caffeine → scharf in den zweiten Teil einsteigen.
• Trinkzeiten: über das Rennen verteilt die anderen ½ Bidon AC Isotonic Sports Drink. Richtwert: 150-250 ml alle 20-25 min.

Nach dem Rennen (Erholung)

• Direkt nach dem Zieleinlauf: übrig gebliebener Energieriegel oder Gel Berry Caffeine, um die Energiereserven schnell wieder aufzufüllen. Und 1 Wasserflasche mit einem Electrolyte Sport Tab trinken, um Flüssigkeit und Salze wieder aufzufüllen.
• Innerhalb von 30-60 min: Ergänzen Sie einen Erholungsshake oder eine Mahlzeit (20-25 g Protein + 40-60 g Kohlenhydrate).

Tipps - Hyrox Starter Kit

• Testen Sie diesen Plan während des Trainings, damit Sie wissen, was für Sie gut funktioniert.
• Trinken Sie kleine Schlucke statt große Mengen auf einmal.
• Kombinieren Sie Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Elektrolyte für optimale Leistung und Erholung.