Sporternährung Marathon-Paket
Die Ernährung während eines Marathons ist unerlässlich, um die Energiereserven aufzufüllen und optimale Leistungen zu erbringen. Unsere Pakete sind sorgfältig zusammengestellt mit der besten Sporternährung von Top-Marken wie
Maurten, Amacx, SiS und AC Sports Nutrition. Sie müssen nicht selbst herausfinden, welche Produkte am besten sind; wir haben das Denken bereits für Sie übernommen. Die Packungen enthalten eine Mischung aus Gels, Riegeln und Getränken, die Sie leicht mitnehmen und unterwegs konsumieren können, damit Sie immer gut versorgt sind.Jede formulierte Packung enthält Produkte, die Sie einige Tage vor dem Marathon bis hin zu den letzten Kilometern und nach dem Rennen mit der richtigen Sporternährung versorgen werden.
- Beginnen Sie mit der richtigen Kohlenhydratbelastung und Flüssigkeitszufuhr. Unsere Pakete enthalten Getränke und Riegel, die Ihre Energiereserven wieder auffüllen.
- Beginnen Sie den Tag des Marathons mit einer Kohlenhydratladung und Flüssigkeitszufuhr in Form eines Getränks und/oder Riegels.
- Vor dem Start, während des Aufwärmens in Form eines Getränks oder Gels. Ein schnelles Gel oder Getränk vor dem Start gibt den letzten Energieschub, bevor der Startschuss fällt.
- Während des Rennens nehmen Sie etwa alle 5 bis 6 Kilometer ein Gel zu sich, um Ihr Energieniveau konstant zu halten.
- Wählen Sie optional ein Gel mit Koffein gegen Ende des Rennens (ab 25 km) für ein starkes Finish.
Wir bieten auch ein spezielles
Halbmarathon-Ernährungspaket an. Dieses Paket ist sorgfältig zusammengestellt mit der richtigen Menge an Sporternährung, abgestimmt auf die Distanz von 21,1 Kilometern. So haben Sie schon vor dem Halbmarathon die perfekte Unterstützung, um Ihre Ziele zu erreichen.
Ernährung während des Marathons
Während eines Marathons verbrennt man eine enorme Menge an Energie, die der Körper nicht allein aus seinen eigenen Reserven gewinnen kann. Das Auffüllen dieser Energiereserven durch Sporternährung sorgt dafür, dass sie besser erhalten bleiben. Eine kluge Ernährungsstrategie sorgt für eine konstante Energiezufuhr. Daher wird empfohlen, alle 5-6 Kilometer ein Gel zu sich zu nehmen.
Beim Laufen verliert man durch den Schweiß auch viel Flüssigkeit und wichtige Mineralstoffe wie Natrium, Kalium und Magnesium. Durch regelmäßiges Trinken und die Verwendung von Sportgetränken mit Elektrolyten halten Sie Ihren Flüssigkeits- und Salzhaushalt aufrecht.