Energie-Gels mit Koffein
Möchten Sie während einer langen Trainingseinheit oder eines Rennens eine Extraportion Power haben? Dann sind Energie-Gels mit Koffein genau das Richtige für Sie. Bei Endurance Sports haben wir ein umfangreiches Sortiment an hochwertigen Koffein-Gels von Top-Marken wie AC Sports Nutrition, BOOOM und Amacx.
Was sind Energie-Gels mit Koffein?
Energiegels mit Koffein kombinieren Kohlenhydrate mit einer Dosis Koffein in einer praktischen, tragbaren Verpackung. Die Kohlenhydratlösungen helfen, die Ausdauer bei Ausdauersportarten zu erhöhen/zu verbessern* und das Koffein hilft, die Aufmerksamkeit zu erhöhen** und trägt zu einer besseren Konzentration bei.**
| Gel-Typ |
So funktionieren Kohlenhydrate |
So wirkt Koffein |
Zeitmessung |
| Ohne Koffein |
Direkt |
– |
Ganzes Rennen |
| Mit Koffein |
Direkt |
Nach 15-30 min |
Letzter Teil |
Was sind die Vorteile von Energie-Gels mit Koffein?
Warum entscheiden sich so viele Ausdauersportler für Koffein-Energie-Gels? Die Kombination von Kohlenhydraten und Koffein bietet Ihnen mehrere Vorteile:
- Koffein hilft, wach zu bleiben;**
- Koffein hilft die Konzentration zu verbessern;**
- Koffein trägt zur körperlichen Ausdauerleistung bei;**
- Koffein hilft, das Gefühl der Müdigkeit zu verringern;**
- Kohlenhydrate helfen Ihnen, im Ausdauersport länger und effektiver zu trainieren;**
- Kohlenhydrate tragen zur Wiederherstellung der normalen Muskelfunktion nach einer hochintensiven sportlichen Betätigung bei, die zu einer Ermüdung der Muskeln und zur Entleerung der Glykogenspeicher in den Skelettmuskeln geführt hat.
- Das Gel wird schnell absorbiert (15 Minuten);
- Die Aufnahme von Koffein durch ein Gel ist meist schneller als durch Kaffee.
Wann sollte man ein Energie-Gel mit Koffein einnehmen?
Sie wollen den maximalen Nutzen aus Ihrem Koffein-Gel ziehen? Im Gegensatz zu normalen Gelen wirkt Koffein erst nach 15-30 Minuten. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Einnahme strategisch planen. Nutzen Sie diese praktische Tabelle als Orientierungshilfe:
| Ausdauersport |
Timing Koffein-Gel |
Anzahl der Gele |
| 1-2 Stunden |
Hält 45 Minuten |
1 Gel |
| 2-3 Stunden |
Ab 1,5 Stunden |
1-2 Gele |
| 3+ Stunden |
Alle 1,5-2 Stunden |
2-3 Gele |
Denken Sie immer daran, viel Wasser zu trinken, wenn Sie ein Gel einnehmen. Das hilft nicht nur bei der Kohlenhydrataufnahme, sondern verhindert auch Magenverstimmungen.
Für wen sind die Gele geeignet?
Energiegels mit Koffein sind ideal für Ausdauersportler, die auf den letzten Kilometern noch einen zusätzlichen Schub brauchen.
Radsportler
Bei harten Anstiegen oder auf den letzten Kilometern ist ein Koffein-Gel sehr nützlich. Die Packung passt in Ihr Radtrikot und lässt sich mit einer Hand öffnen. Die Kohlenhydrate helfen Ihnen, effektiver zu trainieren*, und das Koffein erhöht Ihre Wachsamkeit** bei Müdigkeit. Vor allem bei Fahrten, die länger als 2 Stunden dauern, gibt es Ihnen den nötigen Schub, um stark ins Ziel zu kommen.
Läufer
Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie bei Kilometer 25 durch eine Wand zu gehen scheinen? Dann können Koffein-Gels Ihre Rettung sein. Sie geben dir einen Schub und halten dich bei Kräften**, wenn dein Kopf aufgeben will. Die kompakten Gels lassen sich leicht in Ihrem Laufgürtel transportieren und sind perfekt für die letzten Kilometer.
Triathlon
Bei einem Triathlon entscheidet eine gute Ernährungsstrategie darüber, ob man ins Ziel kommt oder aufgibt. Koffein-Gels helfen Ihnen, konzentriert zu bleiben** und unterstützen Ihre Ausdauer beim Radfahren und Laufen*. Testen Sie sie zuerst im Training und verwenden Sie sie nicht beim Schwimmen.
Andere Sportarten
Nicht nur Radfahrer und Läufer profitieren von Koffein-Gels. Sie sind ideal für alle, die sich länger als eineinhalb Stunden intensiv bewegen. Beim Trailrunning bleibt man auf technischen Trails wach**, beim Mountainbiken hilft man sich bei steilen Anstiegen. Selbst bei Mannschaftssportarten wie Fußball machen sie in der zweiten Halbzeit den Unterschied aus, wenn die Müdigkeit zuschlägt.
Beliebte Geschmacksrichtungen und Marken
Wir haben verschiedene Geschmacksrichtungen und Marken ausgewählt, die Sportler am besten vertragen. Alle diese Gele sind leicht zu öffnen und haben einen angenehmen Geschmack, den man leicht wieder los wird.
Häufig gestellte Fragen
Wie viel Koffein ist in einem Energie-Gel enthalten?
Die meisten Gels enthalten zwischen 30-100 mg Koffein pro Portion. Zum Vergleich: Eine Tasse Kaffee enthält etwa 80 mg Koffein.
Ist es ratsam, wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren?
Beginnen Sie in diesem Fall mit niedrig dosierten Gels (30 mg) und testen Sie diese zunächst während der Trainingseinheiten. Hören Sie bei Nebenwirkungen wie Herzklopfen oder Magenbeschwerden auf.
Wie schnell wirkt ein Koffein-Gel?
Koffein erreicht seinen Höhepunkt im Blut nach etwa 15-30 Minuten. Die Energie aus Kohlenhydraten ist innerhalb weniger Minuten spürbar. Bereit für die nächste sportliche Herausforderung? Bestellen Sie Ihre Energie-Gels mit Koffein noch heute bei Sports Endurance und erhalten Sie sie morgen, wenn Sie bis 22:00 Uhr bestellen. Unsere Sportexperten helfen Ihnen gerne bei der Auswahl des richtigen Gels für Ihre Sportart und Ihr Fitnessniveau. *Gesundheitsbezogene Angaben von der EFSA genehmigt. **Gesundheitsbezogene Angaben in Erwartung der Genehmigung durch die EFSA.
