Bei steigenden Temperaturen ist es ratsam, besonders auf Ihren Flüssigkeitshaushalt zu achten. Schließlich wollen Sie nicht dehydriert von Ihrem Training nach Hause kommen.
Es ist nützlich zu wissen, was Ihr Körper während des Trainings im Wettkampf braucht und welche Produkte dazu passen. Es gibt nämlich Unterschiede zwischen den verschiedenen Energydrinks und Hydrotabs.
Das Trinken während des Sports hat mehrere Funktionen. Zum einen hält es den Flüssigkeitshaushalt aufrecht, zum anderen ist es oft auch die einfachste Möglichkeit, Energie in Form von Kohlenhydraten zuzuführen. Je höher die Intensität, mit der Sie trainieren, desto mehr Kohlenhydrate verbrauchen Sie. Dabei spielen auch äußere Faktoren wie Temperatur und Luftfeuchtigkeit eine Rolle.
