Training nach einer Ruhepause

Nach mehreren Wochen Pause haben wir wieder mit dem Training begonnen. Für mich sind das immer schwierige Wochen. Ich freue mich, wieder an meinen neuen Zielen zu arbeiten, aber man ist wieder bei Null. Obwohl mein Körper wieder voll aufgeladen ist, fühlt es sich gar nicht so an. In den ersten Wochen arbeitet man hauptsächlich an seiner Ausdauer. Nichts Intensives, nur schönes Radfahren.

Cyclocross - Investition in eine neue Saison

Nur was ist gutes Radfahren in den ersten Wochen? Eben NICHT! Ich finde nie meinen Rhythmus, um schön in die Pedale zu treten, mein Puls fliegt in alle Richtungen, nur nicht in die richtige. Ich werde schneller müde, weil die Kondition überhaupt nicht gut ist. Die ersten Wochen sind eine Investition, eine große Investition.

Vor allem mental finde ich den Anfang schwierig. Man will sofort, dass alles gut geht und dass nichts anstrengend ist. Das ist leider nicht möglich. Ich trainiere oft alleine, dann sind lange Ausdauertrainings sehr langweilig. Deshalb freue ich mich wieder auf Trainingsblöcke. Mit einer Aufgabe beim Training vergeht die Zeit für mich immer wie im Flug. Ich liebe es, auch wenn es manchmal mega-schwer ist und ich völlig zusammenbreche!

Sporternährung und Cyclo-Cross

In diesem Jahr wird sich bei mir allerdings einiges ändern. Glücklicherweise werde ich weiterhin auf dem Fahrrad mit meinem regulären Trainer trainieren. Aber neben dem Radfahren habe ich früher auch Fitness gemacht. Leider hat mir das immer weniger Spaß gemacht. Seit ich wieder trainiere, habe ich nebenbei mit dem Boxen angefangen. Ein super intensives Training, das den ganzen Körper trainiert. Es ist auch geistig sehr anspruchsvoll.

Auch was die Ernährung angeht, werde ich ganz anders an die Sache herangehen. Aus meiner Sicht bin ich ein mega schlechter Esser. Ich mag nicht viel, was mich sehr unglücklich macht. Die Ernährung ist so wichtig, besonders auf dem Niveau des Sports, den ich betreibe. Wie bei einem Auto braucht man den richtigen Treibstoff, um voranzukommen. Ich werde dieses Jahr anfangen, mich beraten zu lassen, um so viel wie möglich in diesem Bereich zu wachsen. Ich bin auch immer noch sehr zufrieden mit der Zusammenarbeit mit Sports Endurance. Ich werde auch lernen, wie man diese Produkte optimal einsetzt, so dass ich viel davon profitieren werde. Ich freue mich sehr darauf, dieses Jahr hart zu arbeiten.