Viele Rennradfahrer und Läufer sind sich der Wirkung einer gesunden Ernährung und der richtigen Ernährung bewusst, um das Wunschgewicht zu erreichen und optimale Leistungen zu erbringen. Viel Aufmerksamkeit wird auch den Sportnahrungsmitteln und -getränken während des Trainings gewidmet, die (weiterhin) die richtige Energie während des Trainings liefern sollen. Was in der Regel weniger Beachtung findet, ist die Erholung nach dem Sport, obwohl sie meiner Meinung nach die gleiche Aufmerksamkeit verdient. Schließlich muss sich Ihr Körper von der Anstrengung erholen und sich auf die nächste Herausforderung vorbereiten. Die Erholung nach einem Spiel oder einer Trainingseinheit ist daher genauso wichtig wie das Training selbst. Unmittelbar nach einer intensiven Anstrengung muss der Körper die verbrauchten Reserven wieder auffüllen.
