Sportgetränk an heißen Tagen

In den letzten Wochen haben wir extrem heißes Wetter erlebt. An solchen Tagen ist es sehr wichtig, gut und ausreichend zu trinken, denn es kann dem Körper einiges abverlangen. Vor allem beim Radfahren. Egal, ob es sich um eine kurze Fahrt oder eine lange Ausdauerfahrt handelt. Gerade bei einer kurzen Fahrt ist es wichtig, zu trinken. Es schleicht sich sowieso oft ein, dass man nicht genug zu sich nimmt. Versuchen Sie, sich beizubringen, alle 10 bis 15 Minuten einen Schluck zu trinken. Bei einer Ausdauerfahrt ist es praktisch, 0,75-Liter-Wasserflaschen mitzunehmen, damit Sie mehr trinken können.

Die folgenden Produkte verwende ich gerne während meiner Trainingseinheiten. Ich erkläre, für welche Art von Training ich sie verwende, warum und welche Eigenschaften die einzelnen Produkte haben.

Isotonischer Energy Drink im Verhältnis 2:1 + Elektrolyte (NEU):

Amacx hat kürzlich ein neues Sportgetränk auf den Markt gebracht, den Isotonic Energy Drink. Ich verwende diesen Drink sehr gerne bei Ausdauerfahrten(3 bis 4 Stunden). Er hat einen leichten und milden Geschmack und füllt die Kohlenhydratspeicher gut auf, um während der Fahrt ausreichend Energie zu liefern. Dieses Sportgetränk hat ein Kohlenhydratverhältnis von 2:1. Das bedeutet, dass die Zuckerarten Glukose und Fruktose im Verhältnis 2:1 aufgeteilt sind, wodurch das Sportgetränk leichter vom Körper aufgenommen werden kann.

Isotonisches Sportgetränk(Orange):

Das isotonische Sportgetränk ist einer meiner Favoriten. Sie können dieses Sportgetränk auf zwei Arten verwenden, nämlich als Durstlöscher oder als Sportgetränk. Ich verwende es oft als Durstlöscher(1 bis 2 Stunden). An heißen Tagen oder bei intensiven Trainingseinheiten kann man viel Flüssigkeit verlieren. Es ist dann wichtig, den Flüssigkeitshaushalt wieder aufzufüllen. Wenn Sie Ihren Flüssigkeitsverlust beim Sport nicht ausgleichen, kann dies negative Folgen für die Leistung haben. Flüssigkeitsverluste beim Sport können zu Leistungseinbußen, Muskelkrämpfen, Müdigkeit und Magen-Darm-Beschwerden führen, wenn sie nicht richtig ausgeglichen werden. Ich verwende dieses Sportgetränk in Kombination mit einem Riegel, normalerweise dem Energy Oat Bar.

Hydro Tabs:

Ich verwende Amacx Hydro Tabs bei kurzen, aber intensiven Trainingseinheiten. Bei starker Anstrengung verliert man durch das Schwitzen viele Mineralien, und die Hydro Tabs machen es einfach, diese wieder aufzufüllen. Sie liefern keine zusätzliche Energie, da sie nur Mineralien enthalten. Außer beim Radfahren kann man sie auch gut beim Training im Fitnessstudio verwenden. In meinem Fall während des Boxtrainings.

Falls Sie nicht wissen, wie Sie die Produkte richtig verwenden. Auf der Rückseite jedes Produkts finden Sie eine erklärende Tabelle und Sie können jederzeit Informationen anfordern.