Als ich kürzlich zum ersten Mal meine neue Mountainbike-Bekleidung anzog, war ich natürlich sehr zufrieden damit. Nicht nur wegen des formschönen Designs und der guten Passform, sondern auch, weil sie den ersten Test auf Anhieb bestanden hat. Schließlich stecke ich mir bei einem harten Training oder Rennen auf dem MTB gerne ein Gel unter das Hosenbein. Und das passte perfekt zu meiner neuen Radhose, wie ich kurz vor der Abfahrt feststellte.
Natürlich habe ich das Gel nicht ohne Grund dort platziert: Es stört nicht und ist am leichtesten zugänglich. Bei einer intensiven Fahrt mit dem MTB hat man nicht immer die Zeit, etwas aus der Gesäßtasche zu nehmen, die Verpackung mit zwei Händen zu lösen und es in Ruhe zu essen. Ein Gel gehört daher zu meiner Lieblingssportnahrung beim Mountainbiken.
Obwohl ich manchmal einen ganzen Marathon nur mit Sportgetränken und Energiegels fahren kann, ist die Einnahme von fester Sporternährung auch angenehm und oft dringend notwendig. Dabei wechsle ich viel mit Riegeln. Von echten sportartspezifischen Riegeln, meist der Marke Amacx, bis hin zu - vor allem während der Trainingseinheiten - auch nur einem einfachen Riegel (oder einem Stück Lebkuchen) aus dem Supermarkt.
Eine tolle Entdeckung der letzten Zeit sind die Turbo Fruits von Amacx. Sie sind sehr leicht zu schlucken, geben einen guten Energieschub und sind süchtig machend lecker. Ich konnte noch kein Rennen mit ihnen fahren, aber ich weiß schon jetzt, dass sie Teil meiner regelmäßigen Sporternährung auf dem MTB sein werden.
Was auch immer Sie beim Mountainbiken essen: Sorgen Sie zumindest dafür, dass Sie immer etwas zu sich nehmen. Das bedeutet, dass Sie nicht nur vor einer langen und intensiven MTB-Tour auf Ihre Ernährung achten sollten, sondern auch bei kürzeren und/oder ruhigeren Fahrten. Meiner Erfahrung nach ist es immer gut, mit mindestens 60 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde für Energie zu sorgen. So kann man leichter länger durchhalten und sein Tempo beibehalten.
Bei letzterem hilft aber auch ein schönes neues, schnelles Bekleidungsset sehr.
