Frühstück vor dem Laufen

Name: Sports Endurance
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Die meisten Läufer beginnen den Trainings- oder Wettkampftag mit einem kohlenhydratreichen Frühstück. Weißbrot mit Marmelade oder Erdnussbutter, Pfannkuchen oder ein schönes Stück Lebkuchen. Für mich ist diese Art von Frühstück immer ein Genuss, aber ich kenne auch viele Läufer, die den Morgen lieber mit einer Schüssel Joghurt oder Hüttenkäse beginnen. Für diese Läufer gibt es eine gute Nachricht! Mit dem Energy Sport Müsli von Amacx können Sie weiterhin Joghurt oder Hüttenkäse genießen und gleichzeitig voller Energie in Ihr Training starten. Denn dieses Müsli ist reich an Kohlenhydraten und Ballaststoffen und enthält wenig Fett. Und das ist natürlich die ideale Kombination vor einer Trainingseinheit oder einem Wettkampf.

Sport-Frühstücksmüsli

Neben dem Energy Sport Müsli hat Amacx auch das Protein Müsli herausgebracht. Diese können Sie nach dem Training mit einer Portion Hüttenkäse genießen, sind aber auch ideal als Frühstück an einem Ruhetag. Dank der geringen Kalorienzahl und des zwanzigprozentigen Eiweißanteils genießen Sie ein leckeres Frühstück und bleiben lange gesättigt. Sowohl Energy Müsli als auch Protein Müsli sind pflanzlich und passen daher auch zu einer vegetarischen und veganen Lebensweise.

Amacx Energie Sport Müsli

Das Energy Sport Müsli besteht aus verschiedenen Cerealien, Trockenfrüchten und Nüssen, was dem Müsli einen herrlich frischen Geschmack verleiht. Dem Müsli wurde kein Zucker zugesetzt und dank der Trockenfrüchte und der zugesetzten Sultaninen vermisst man auch nicht die zusätzliche Süße. Samstags tausche ich also mein Erdnussbuttersandwich aus, um dieses Frühstück vor dem Training zu probieren. Und es schmeckt mir! Während meines Zehn-Kilometer-Laufs stört mich mein Magen nicht und ich habe auch keinen Hunger. Das ist definitiv eine gute Abwechslung zu meinem üblichen Frühstück vor dem Training.

Amacx Protein Sport Müsli

Da ich am Sonntag nicht trainieren werde, frühstücke ich an diesem Morgen mit dem Protein Sport Müsli. Und das erweist sich auch als eine gute Wahl. Die Samen und Nüsse in diesem Müsli sind eine leckere Ergänzung und passen gut zu dem neutralen Geschmack meines Hüttenkäses. Aber nicht nur am Morgen schmeckt dieses Müsli gut. Normalerweise nehme ich nach einem abendlichen Training immer einen Erholungsshake zu mir, aber nicht an diesem Mittwoch. Diesmal nehme ich, um meinen Hunger zu stillen und genügend Eiweiß zu bekommen, ein wenig Hüttenkäse mit dem Protein Sport Müsli. Das klappt sogar so gut, dass ich am Donnerstag ohne Magenknurren aufwache. Auch den Rest der Woche frühstücke ich mit dem Protein Sport und Energy Müsli, weil es mir so gut schmeckt. Das sind definitiv zwei Dauerbrenner in meiner Frühstücksroutine.

Rezept Müsliriegel

Natürlich ist das Energy Sport und Protein Sport schon sehr lecker zum Frühstück, aber diese beiden Müslisorten sind auch die perfekte Zutat für leckere Müsliriegel ohne Backen. Und die sind nicht nur lecker, sondern auch ganz einfach zu machen. Denn außer dem Müsli braucht man nur noch eine Nusspaste, Honig und etwas Meersalz.

Mit den Müslis von Amacx habe ich zwei verschiedene Arten von Müsliriegeln hergestellt. Das Energy Sport Müsli habe ich mit einem Mandelbutter-Nuss-Aufstrich kombiniert und das Protein Sport Müsli habe ich mit Erdnussbutter gemischt.

Zutaten für ca. 6 Müsliriegel

200 Gramm Energy Sport Müsli oder Protein Sport Müsli
150 Gramm Erdnussbutter oder Nussaufstrich
100 Gramm Honig
Eine Prise Meersalz

Zubereitung Müsliriegel

Alle Zutaten mit einer Gabel zerdrücken, bis es eine gemischte und klebrige Masse ist.
Decken Sie eine Backform mit Frischhaltefolie ab und verteilen Sie die Mischung auf der Backform. Drücken Sie die Masse gut an, damit Sie später feste Riegel haben.
Die Backform abdecken und mindestens zwei Stunden im Kühlschrank kühlen.
Wenn die Masse nicht mehr klebrig ist, ist sie ausreichend abgekühlt und du kannst Riegel daraus schneiden. Die Riegel bleiben zwei bis drei Tage lang lecker, wenn sie trocken und kühl gelagert werden.

Geschrieben von Lesley Nieuwenhuis

Ausdauersport und Essen, das ist für mich die goldene Kombination für ein gesundes und lustiges Leben. Als begeisterte Läuferin laufe ich jede Woche viele Kilometer und dank meiner Ausbildung zur Gewichtsberaterin weiß ich besser als jeder andere, wie wichtig die richtige Ernährung für unsere sportliche Leistung ist.

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