Warenkorb laden...
Kategorien

Radfahren im Winter - 5 Tipps

Alle Kategorien SchotterEnergie-GelsRadsport

Wenn das Wetter schön ist und die Temperaturen zum Radfahren in Shorts und T-Shirt einladen, schwingt man sich mühelos aufs Rad. Im Frühling und Sommer ist das Radfahren fast selbstverständlich. Im Herbst und Winter sieht es wahrscheinlich anders aus, egal wie fanatisch Sie sind und wie groß Ihre Leidenschaft für das Radfahren ist. Die Tage werden kürzer, es ist kälter, nasser und die Straßen sind rutschig und schmutzig. In dieser Zeit ist es viel schwieriger, sich aufs Fahrrad zu schwingen. Dennoch können Sie es sich ein wenig bequemer machen, wenn Sie die richtigen Produkte verwenden. Sie werden sehen, dass es Ihnen geistig hilft, das Radfahren trotzdem zu genießen. Sogar im Winter. Abgesehen davon, dass Sie natürlich Ihre Kleidung anpassen und in mehreren Schichten tragen (winddicht, wasserabweisend und atmungsaktiv), habe ich die folgenden Tipps für Sie:

Tipp 1: Wärmende Creme auftragen

Auf dem Fahrrad ist es durch die Geschwindigkeit, mit der Sie fahren, kälter, als es die Außentemperaturen eigentlich anzeigen. Außerdem kann die Position auf dem Rennrad die Durchblutung der Muskeln verringern, was zu Kribbeln und Auskühlung der Gliedmaßen führt. Indem Sie diese Gliedmaßen vor dem Training mit Morgen Blue Warming Cream einreiben, erzielen Sie eine wärmende Wirkung und unterstützen die gute Durchblutung Ihrer Muskeln. Sie können die Creme auch nach dem Sport verwenden. Reiben Sie die wärmende Creme sanft ein und Sie werden feststellen, dass sie schnell einzieht und nicht klebrig bleibt. Die natürlichen Kräuter in der Creme haben eine dreifache Wirkung: wärmend, schmerzlindernd und durchblutungsfördernd. Born's Warm Up gibt ein wunderbares Wärmegefühl ab. Das regt die Durchblutung der Muskeln an. Born Warm Up eignet sich hervorragend für unbeständige Tage, an denen der Körper schnell auskühlt.

Tipp 2: Wasserdichte Winterschuhe

Wasserdichte Winterschuhe gibt es mittlerweile nicht nur für Mountainbikes, sondern auch für Rennräder. Sie sehen vielleicht nicht so schick aus wie ein normaler Rennradschuh, aber sie sind äußerst effektiv. Ihre Füße bleiben trocken und warm. Vor allem, wenn man die Schuhe vorher auf dem Go4Dry-Schuhtrockner erwärmt. Dann gehen Sie schon mit warmen Schuhen und Füßen nach Hause. Wer würde das nicht wollen?

Go4Dry Schuhtrockner
Ja, auf Lager
Dieses Produkt hat mehrere Varianten. Diese Option kann auf der Produktseite ausgewählt werden

Tipp 3: Verwenden Sie warme Hände und Überschuhe

Benutzen Sie Überschuhe, besonders wenn Sie keine Winterschuhe haben. Mit Überschuhen halten Sie Wasser und Kälte ab und Ihre Füße bleiben schön warm. Außerdem werden Ihre Schuhe nicht schmutzig. Heutzutage gibt es sogar beheizbare Überschuhe. Das Gleiche gilt für Handschuhe. Es gibt sehr gute Winterhandschuhe, aber auch beheizte Handschuhe, wenn es richtig kalt wird. Kalte Hände und Füße sind also wirklich nicht mehr nötig und kein Grund, das Fahrrad im Schuppen zu lassen.

Tipp 4: Tragen Sie eine Fahrradmütze und einen Schal

Eine Fahrradmütze unter dem Helm sorgt dafür, dass der Kopf nicht so schnell auskühlt. Das ist praktisch, wenn man weiß, dass der Kopf bei weitem die meiste Wärme verliert und daher schnell auskühlt. Eine gute Fahrradmütze hält den Kopf warm und trocken. Wenn du eine Mütze wählst, die mit deinem Unterhemd eine Einheit bildet, wie sie von Skatern getragen wird, bleibt auch dein Hals schön warm. Verwenden Sie auch einen Schal. Wenn die Bedingungen es erfordern, können Sie ihn bis unter die Augen ziehen. Wunderbar warm.

Tipp 5: Verwenden Sie einen Ass Saver an Ihrem Fahrrad

Nichts ist ärgerlicher, als das kalte, schmutzige Wasser von der Straße gegen den Hintern platschen zu spüren. Abgesehen davon, dass die Kleidung sehr schmutzig wird und die Flecken irgendwann nicht mehr auswaschbar sind, kühlt man dadurch auch schneller aus. Das muss nicht sein. Der Ass Saver ist ein praktisches kleines Schutzblech, das du an den Schienen deines Sattels befestigst. Es ist sehr einfach zu befestigen und hilft dabei, etwas weniger schmutzig und kalt zu werden. Ideal also, wenn es zu regnen beginnt oder die Straßen nass sind.

Sportgetränk im Winter

Und wenn Sie angezogen auf dem Rad unterwegs sind, versuchen Sie, in einem leichten Gang zu trainieren, um Ihre Herzfrequenz hoch zu halten. So bleiben Sie in Bewegung und es wird wärmer. Fahren Sie eine kleinere Runde, besonders bei schlechtem Wetter. Und ja, trinken Sie weiter. Bei Kälte vergisst man schnell, ausreichend zu trinken, und egal wie kalt es ist, man schwitzt und verliert Feuchtigkeit. Beginnen Sie Ihre Fahrt mit warmem Wasser oder Tee in Ihrer Wasserflasche und verwenden Sie eine isolierte Wasserflasche.

Geschrieben von Martin Groen

Ich bin ein Radsportler aus Den Haag und fahre regelmäßig Tourenrennen wie das Amstel Gold Race, das Klim Classic und das Red Bull Kop over Kop Race. Ich bin Mitglied von De Klimmende Règâhs. Ein Radsportverein, der sich jedes Jahr für wohltätige Zwecke einsetzt. In den letzten Jahren habe ich an der Alpe d'huZes und am Giro di KiKa teilgenommen. Sie können meine Erfahrungen und die der Règâhs auf unserer Facebook-Seite finden.

Andere Beiträge

Verpassen Sie nicht
Was denken Ausdauersportler?
Hinterlassen Sie einen Kommentar!

Kommentar

Trustpilot 4.7 / 5 mit mehr als 1.500 Bewertungen
Schnelle Lieferung Sonntag bis Freitag, vor 22:00 Uhr bestellt, noch am selben Tag versandt!
Sparprogramm Sparen Sie Punkte für Gratisprodukte bei jeder Bestellung
Kostenlose Lieferung Kostenlose Lieferung ab 50 €.
Kundenbetreuung
Der Spezialist für Sporternährung!