Funktionsweise eines Sportgetränks

Feuchtigkeit und Sport

Beim Sport verliert der Körper viel Flüssigkeit über die Haut und die Lunge. Wenn das Flüssigkeitsdefizit nicht ausgeglichen wird, kommt es zur Dehydrierung. Das ist nicht nur ungesund, sondern hat auch negative Auswirkungen auf unsere sportliche Leistung. Dehydrierung führt unter anderem zu Störungen im Herz-Kreislauf-System.

Durch den Flüssigkeitsmangel verdickt sich das Blut. Dies zwingt das Herz, schneller und stärker zu pumpen, damit das Blut weiter fließen kann. Weil das Herz so hart arbeiten muss, steigt die Kerntemperatur des Körpers an. Um sicherzustellen, dass die Körpertemperatur wieder sinkt, beginnt der Körper verstärkt zu schwitzen, wodurch er noch mehr Flüssigkeit verliert. Kurzum: Es ist nicht zu unterschätzen, wie wichtig es ist, beim Sport ausreichend zu trinken.

Mineralstoffe und Sport

Die Flüssigkeit, die der Körper verliert, ist kein reines Wasser. Der salzige Geschmack des Schweißes wird durch Natrium verursacht, und auch Kalium und Magnesium verlassen den Körper durch den Flüssigkeitsverlust, so dass auch diese Mineralien wieder zugeführt werden müssen. Das bedeutet übrigens nicht, dass man den Salzkonsum auf die Spitze treiben sollte. Mineralstoffe werden nicht umsonst als Spurenelemente bezeichnet. Der Körper kommt mit einer Mindestmenge aus. Und tatsächlich kann sich ein Überschuss an diesen Mineralien auch negativ auf die sportliche Leistung auswirken.

Wasser, Gele oder Limonade

Beim Sport benötigt der Körper zusätzliche Flüssigkeit, Zucker und Mineralstoffe. Um diesen Bedarf zu decken, wurden früher die bekannten"Gels" mit viel Wasser heruntergespült. Der Zucker und die Mineralstoffe waren im Gel enthalten und gingen dank des Wassers schnell ins Blut über. Oder man entschied sich unterwegs für eine Tasse Ranja. Auch das gibt schnell Energie und füllt das Flüssigkeitsdefizit, enthält aber nicht die notwendigen, bereits ausgeschwitzten Mineralien.

Sportgetränke sind die beste Wahl

Deshalb ist ein Sportgetränk die beste Wahl. Und zum Glück ist die Entwicklung von Sportgetränken nicht stehen geblieben. Die heutigen Sportgetränke können vor jedem Rennen oder Training im richtigen Verhältnis gemischt werden. Das isotonische Sportgetränk von Amacx zum Beispiel ist so formuliert, dass es als Durstlöscher oder als energiereiches Getränk dosiert werden kann. Auf diese Weise sind Sie immer mit ausreichend Flüssigkeit, Energie und Mineralien versorgt, um ein Maximum an Genuss und Leistung zu erzielen. Die Zugabe der Sportgetränketabletten Hydrotabs von Amacx sorgt dafür, dass Sie bei Bedarf einige Mineralien zusätzlich und effektiv ergänzen können.