Nehme ich im Winter ein Energy Gel oder einen Riegel?

Die schönen Wintertage laden zu einem ausgiebigen Training ein. Eine flotte Fahrt mit dem MTB über den Strand oder ein schöner langer Dauerlauf; Bewegung in der Kälte macht einfach Spaß. Natürlich ist es auch im Winter wichtig, ausreichend Energie zuzuführen. Vor allem, weil der Körper im Winter noch härter arbeiten muss. Einerseits muss er sich stark anstrengen, andererseits muss sich der Körper warm halten. Das verbraucht zusätzliche Energie, die daher während des Sports wieder zugeführt werden muss. Aber was ist mit Energieriegeln und Energiegels bei Kälte? Ist das praktisch?

Sportriegel

Energieriegel werden heutzutage so hergestellt, dass sie während des Trainings leicht zu konsumieren sind. Die Beschaffenheit der meisten Riegel ist eher weich, so dass man sie gut kauen kann. Die Kälte kann jedoch dazu führen, dass die Riegel etwas zäh werden, so dass es plötzlich viel schwieriger ist, den Energieriegel zu verzehren. Wenn Sie während des Radfahrens einige Riegel in das Fach hinten an Ihrem Radtrikot gesteckt haben, bleiben sie vielleicht dank der Wärme, die Ihr Körper abgibt, weich, aber bei extremer Kälte werden Sie feststellen, dass es sich nicht verhindern lässt, dass die Energieriegel etwas steif werden. Um die Energieriegel auch im Winter verwenden zu können, können Sie Riegel mit einer Beschichtung wählen. Die Beschichtung sorgt dafür, dass die Riegel cremig bleiben. Der Nachteil ist, dass Energieriegel mit Überzug etwas klebriger sind. Sports Endurance.de hat einige Energieriegel im Winter getestet. Dabei zeigte sich, dass dem Booom Pure Energybar und dem Wcup Sports Fruit die Kälte nichts anhaben kann. Auch bei niedrigen Temperaturen sind diese Riegel sehr gut zu gebrauchen.

Energie-Gel

Was ist mit Energiegels? Da Gele flüssig sind, besteht weniger die Gefahr, dass sie steif werden, vor allem, wenn es sich um Gele auf Wasserbasis handelt. Ein konzentriertes Gel wird durch die Kälte eher eindicken und zähflüssiger werden. Ein Trinkgel hingegen nimmt die Umgebungstemperatur etwas schneller an, so dass es sich bei der Anwendung wie ein kalter Bissen anfühlen kann. Das ist natürlich nicht gut für den Magen, da es zu einem Absinken der Körpertemperatur führen kann. Deshalb ist es ratsam, genau wie bei Sportgetränken, einen Bissen Gel vor dem Schlucken eine Weile im Mund zu behalten. Auf diese Weise fällt es weniger kalt auf den Magen. Wie bereits in diesem Artikel erwähnt, verbraucht der Körper im Winter mehr Energie. Daher ist es wichtig, ein Energiegel zu wählen, das nicht nur ausreichend Energie liefert, sondern auch einfach zu verwenden ist. In einem früheren Test verschiedener Energiegels hat sich das Amacx Trinkgel als ein sehr nahrhaftes Gel erwiesen, das zudem sehr günstig zu kaufen ist.

So viele Menschen, so viele Wünsche

Ich kann es in meinen Artikeln nicht oft genug betonen: Nichts ist so individuell wie die Sporternährung. Experimentieren Sie mit verschiedenen Arten von Riegeln und Gels, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Achten Sie darauf, dass Sie dies während Ihrer Trainingseinheiten tun und nicht nur vor einem wichtigen Rennen. Wie immer steht Ihnen der Kundendienst von Sports Endurance.de mit Rat und Tat zur Seite, wenn Sie Fragen haben.