E-Book Gesunde Ernährung & Sporternährung (59 S.)

Amacx - E-Book Gesunde Ernährung & Sporternährung

E-Book Gesunde Ernährung & Sporternährung Vorteile:

• 59 Seiten mit äußerst wertvollen Informationen
• E-Book wird in der Auftragsbestätigung digital geliefert
• Sie erfahren, was Makronährstoffe sind
• Sie lernen die Grundlagen über Gewichtszunahme und -abnahme
• Lernen Sie, die eigene Ernährung kritisch zu hinterfragen
• Erfahren Sie, wie Sie eine kluge Produktauswahl treffen können, die Ihren Zielen entspricht.
• Sie lernen, wie man Etiketten liest
• Sie erfahren, wann Sporternährung die tägliche Ernährung ergänzen kann.

Vielleicht beschäftigen Sie sich bereits selbst mit gesunder Ernährung, kennen das Fünf-Scheiben-Torten-Diagramm oder versuchen, sich nachhaltiger zu ernähren, indem Sie weniger Fleisch essen. Vielleicht haben Sie bereits ein Sportgetränk oder ein anderes Produkt ausprobiert, das Ihnen von einem Sportkameraden empfohlen wurde.

Dass gesunde Ernährung wichtig ist, ist keine Neuigkeit, aber was ist gesunde Ernährung? Ich nehme dich an die Hand und führe dich durch alle Themen der Ernährung, die für dich als Sportler relevant sind. Wir beginnen mit den Grundlagen, den Makronährstoffen. Sie lernen, wie viel Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett Sie brauchen und warum. Außerdem werden Sie Ihr Gewicht und Ihre Körperzusammensetzung bestimmen. Danach befassen wir uns eingehender mit der Auswahl von Produkten und dem Lesen von Etiketten. So können Sie Ihr erworbenes Wissen sofort in die Praxis umsetzen!