Um Missverständnissen vorzubeugen: Eiweiß und Eiweiß sind genau dasselbe. Die Begriffe werden oft austauschbar verwendet. Eiweiß und Proteine sind nicht nur für Kraftsportler wichtig, sondern auch Radfahrer und Läufer brauchen zusätzliches Eiweiß! Die in der Sporternährung am häufigsten verwendeten Proteine sind Molkenproteine aus Milch. Diese werden vom Körper am leichtesten aufgenommen.
Je nach Sportintensität empfehlen wir eine tägliche Zufuhr von 1,2 bis 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Wenn Sie wenig Sport treiben, benötigen Sie natürlich weniger, als wenn Sie einige Male pro Woche stark aktiv sind. Für eine optimale Eiweißaufnahme durch den Körper empfiehlt es sich, die tägliche Zufuhr so gut wie möglich über den Tag zu verteilen. Dies entspricht etwa 6 Portionen mit 20-25 Gramm Eiweiß pro Portion. Wenn Sie sich ausgewogen ernähren, ist es ganz einfach, Ihre Ernährung proteinreich zu gestalten. Verwenden Sie Milchprodukte, Eier, mageres Fleisch, Fisch, Nüsse und Samen etwas häufiger.
Wenn normale Lebensmittel nicht verfügbar sind oder nicht genügend Eiweiß enthalten, ist ein Maxim Protein Bar eine gute Alternative. Besonders nach einem anstrengenden Training oder einer Ausdauerfahrt empfehlen wir, innerhalb von 30 Minuten eine Portion Eiweiß zu sich zu nehmen, damit Sie sich optimal von der Anstrengung erholen können. Auch als gesunder und proteinreicher Snack ist der Maxim Protein Bar ideal. Der Riegel enthält 20 Gramm Protein pro Riegel und fast keinen Zucker (< 2 Gramm). Im Gegensatz zu den meisten Proteinriegeln ist der Maxim Proteinriegel reich an Ballaststoffen (5 Gramm pro Riegel). Ballaststoffe sind gesund; sie sättigen gut und sind wichtig für eine gute Verdauung und den Stuhlgang. Wie alle anderen Maxim-Riegel sind auch diese Riegel frei von Palmöl.
