Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der von Sportlern häufig verwendet wird. Es spielt eine Rolle bei zahlreichen Körperprozessen und kann eine wertvolle Ergänzung zu einem aktiven Lebensstil sein. Intensive sportliche Betätigung, wie Laufen, Radfahren oder Krafttraining, kann zu einem erhöhten Magnesiumbedarf führen. Da unser Körper Magnesium nicht selbst herstellen kann, ist es wichtig, es über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zuzuführen.
Magnesium kommt natürlich in Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse, Nüssen, Samen, Vollkornprodukten und bestimmten Milchsorten vor. Für Sportler kann es jedoch schwierig sein, den erhöhten Bedarf über die Nahrung zu decken, insbesondere bei intensiven Trainingsplänen. Deshalb entscheiden sich viele Sportler für Magnesiumpräparate.
