Sport und Ernährung: Alles, was Sie über Sporternährung wissen müssen

Sportgetränk, Energieriegel oder Energiegel

Bei intensiven Sporteinheiten schöpft der Körper Energie aus seinen Glykogenspeichern. Sobald dieser Vorrat zur Neige geht, schaltet der Körper auf Fettverbrennung um. An diesem Punkt trifft man auf den "Mann mit dem Hammer" und das möchte man natürlich am liebsten vermeiden. Durch die Einnahme eines Sportgetränks, Energiegels oder Energieriegels kurz vor und während des Trainings oder Wettkampfs erhält der Körper die zusätzlichen Kohlenhydrate, die er braucht. Diese Zucker werden in Glykogen umgewandelt, so dass Ihr Vorrat nicht zur Neige geht und Sie nicht auf den lästigen Mann mit dem Hammer treffen werden. Ob Sie sich für ein Sportgetränk, ein Energiegel oder einen Energieriegel entscheiden, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Ein Sportgetränk, wie z. B. der Isotonic Energy Drink von Amacx, ist bei Radfahrern und Läufern sehr beliebt, weil es bei schneller Atmung und hoher Herzfrequenz leicht wegtrinkt. Bei weniger intensiven, aber längeren Sporteinheiten entscheidet man sich häufiger für einen Energieriegel, weil er den Heißhunger stillen kann.