Magnesium ist in letzter Zeit viel in den Fokus gerückt und das zu Recht. In diesem Artikel möchten wir Ihnen mehr über die Wirkungsweise von Magnesium erzählen und zwei verschiedene Arten näher erläutern. Magnesium spielt eine sehr wichtige Rolle im Körper und ist an mehr als 300 physiologischen Prozessen beteiligt. Daher wird es manchmal auch als "Wundermineral" bezeichnet. Magnesium gibt es in verschiedenen Formen, die eines gemeinsam haben: Alle Formen eignen sich als Nahrungsergänzungsmittel. Natürlich gibt es Unterschiede zwischen den verschiedenen Magnesiumverbindungen.
Allgemeine Wirkung von Magnesium
Zunächst die allgemeine Wirkung. Magnesium hat als Mineralstoff viele "Talente". Es ist zum Beispiel gut für die Erhaltung geschmeidiger Muskeln und starker Knochen, aktiviert die natürliche Energie des Körpers, trägt zu einem klaren Geist bei und verringert Müdigkeit. Es gibt viele Sorten auf dem Markt, wobei das Magnesium in allen Verbindungen das gleiche ist. Nur die Substanz, an die das Magnesium gebunden ist, unterscheidet sich. Natusport hat verschiedene Arten von Magnesium in seinem Sortiment.
Magnesium-Ergänzungen
Magnesiumcitrat ist die wohl bekannteste Form des Magnesiums und ist in"Natusport Magnesiumcitrat" enthalten. Es handelt sich um eine organisch gebundene Form und kann daher vom Körper gut aufgenommen werden. Die Citratform ist besonders gut für die Erhaltung einer geschmeidigen Muskulatur und wirkt unterstützend bei Müdigkeit und körperlicher Anstrengung.
Wie Citrat ist auch Magnesiumbisglycinat organisch gebunden und in"Natusport Magnesium & Krampfenrinde" enthalten. Unser Körper betrachtet Magnesiumbisglycinat als eine Aminosäure, weshalb es sehr gut absorbiert wird. Die Absorption wird weiter verbessert, da es aus sehr feinen und kleinen Partikeln besteht. Außerdem enthält es L-Glycin, so dass es auch das Gehirn erreicht. Magnesiumbisglycinat sorgt für Entspannung, ein gutes Gedächtnis und geistiges Gleichgewicht.
Magnesium-Nebenwirkungen
Die häufigste Nebenwirkung von Magnesiumpräparaten ist ein abführender Effekt. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die zu einer abführenden Wirkung oder anderen Magenbeschwerden neigen, die Bisglycinat-Form von Magnesium am besten vertragen.
Unterschied Magnesium-Ergänzungen NatuSport
Beide Nahrungsergänzungsmittel eignen sich für Menschen mit einem aktiven Lebensstil. Die beiden Magnesiumformen weisen unterschiedliche Eigenschaften auf. Citrat wird besser in den Muskeln aufgenommen, während Bisglycinat besser im Gehirn resorbiert wird. Magnesium & Crampbark ist dank der pflanzlichen Zusätze, darunter Crampbark (Gelbholz), ein ideales Nahrungsergänzungsmittel für die Einnahme am Abend. Es eignet sich aber auch, zusammen mit Magnesiumcitrat etwa zwei Stunden vor dem Training oder Wettkampf eingenommen zu werden, damit sich die Wirkstoffe beider Sorten gegenseitig verstärken können.
Wenn du auf der Suche nach einem umfassenden Magnesiumpräparat bist, solltest du am besten beide Präparate kombinieren.